Lichaam en geest zijn één. Een gezonde geest zal zorgen voor een gezond lichaam. Daarom is het gebruik van de geestelijke kracht het belangrijkste instrument tot vitaliteit.

Het lichaam heeft een aantal basisbehoeften waarin voorzien moet worden. Vitaliteit kan uitsluitend worden gebouwd op basis van een lichaam dat goed functioneert. Aandacht voor de lichamelijke basisbehoeften is dus een noodzaak.

Gewoonten kunnen bijdragen aan vitaliteit of er juist afbreuk aan doen.

Sport zorgt voor een sterk lichaam.

Lichaam en geest hebben een enorm herstellend vermogen. Dit vermogen komt echter het beste in actie bij voldoende rust.